다이어트 계획

지난 두달간 운동을 열심히 해서 몸무게를 줄여가고 있었는데 한국에 있는 한달동안 운동을 잠시 멈추고 먹고 싶은걸 다 먹다보니 금세 다시 살이 올랐다. 거의 3kg 가까이 늘어난 몸무게에 충격을 받았다. 미국에 다시 돌아가면 식단과 운동을 병행하기로 다짐했다. 간헐적 단식을 다시 시작하고 학교에 가는 날은 사과주스를 점심으로 싸가기로 했다. 가지 않는 날은 집에서 샐러드 위주의 간단한 식사를 할거다. 저녁은 삶은 계란과 닭가슴살, 토마토 등 과일과 단백질 위주의 식단으로 구성해볼 생각이다. 주 2~3회 정도 학교에 나가니 가는 날에는 아침에 발레를 하고 가지 않는 날에는 시간을 조금 넉넉하게 잡아 유산소를 할 계획이다. 주 1회 쉬는 날에는 일반식을 한 번 정도 하면서 적당히 건강한 몸상태를 유지하고 싶다. 화이팅!